AppleWatchとカロリー計算と、とり天弁当の詳細

AppleWatchとカロリー計算と、とり天弁当
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記事タイトル AppleWatchとカロリー計算と、とり天弁当
概要

AppleWatchのおかげで、自分の基礎代謝が計れるようになったんですよ。 基礎代謝(Appleのヘルスケアアプリでは「安静時消費エネルギー」)は毎月、毎日ほとんど変わらずでだいたい1150kcalです。 んで、「あすけん」ってアプリで毎日カロリー計算してて、毎日1700kca…… more lくらい食べてます。 身体を動かしてのカロリー消費、400kcalを目指してます。 ウォーキング代わりの徒歩通勤ない週末は、午後にYouTube動画見ながらエクササイズ。 夕方までのトータルでこれだけ消費。 1日で身体動かして400kcalを消費しても、それでも基礎代謝1150kcal+運動400kcal<1700kcalなんですけどね。 毎日通勤の行き帰りで4km歩いてても、1日のトータルで400kcal行かない日があるんですよねー。 基本デスクワークなんで。 4km歩いた上に、平日も週2くらいで家で運動。 AppleWatchで、かなりモチベーション保ててます。 さて、今日の弁当。 ・とり天 ・青菜とえのきのごま和え ・プチトマト ・酢玉ねぎ ・WECKに味噌玉 サブおかずの菜っ葉、1束98円で安かったので買ったんですけど、聞いたことない名前の野菜でした。 だから名前忘れちゃった^^; 大根とか、かぶっぽい感じの菜っ葉でした。 食べたことない食材は気分も変わって楽しいですね。おいしゅうございました^^ close

AppleWatchとカロリー計算と、とり天弁当
サイト名 Tomolife
タグ お弁当 家事
投稿日時 2021-06-08 01:41:20

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