一口コンロで自炊スタートする方へ「フライパン1つ」2品弁当&献立の詳細

一口コンロで自炊スタートする方へ「フライパン1つ」2品弁当&献立
かめ代のおうちでごはん。
ページの情報
記事タイトル 一口コンロで自炊スタートする方へ「フライパン1つ」2品弁当&献立
概要

おはようございます!料理家の「かめ代。」です。この春からお弁当生活をスタートされるみなさまへ。毎週「忙しい朝でも作れる♪ 心が楽になる2品弁当」連載レシピを更新しています。みなさまの心が楽になるような、すぐに作れる、簡単で美味しい2品弁当をご紹介しています。この時期になると思い出…… more すのが、娘が進学で状況した3月。一人暮らしの部屋の、調理スペースのない一口コンロでの自炊スタート、↓当時の娘のキッチンです。流しに渡るまな板で。最初に材料を切ってから、フライパンで最初から最後まで調理するのみ!この春から自炊を始める方々も多いと思いと思いますので、今月の連載からは、フライパン1つで!お弁当も献立も完成するレシピをご紹介します。↓今回ご紹介するのは、定番中の定番!フライパンで大さじ1の油で焼いて作る、定番の「鶏の唐揚げ」!フライパン1つで誰でも簡単!「定番唐揚げ」「卵と野菜の蒸し煮」2品弁当。大さじ1のごま油で鶏の唐揚げを焼いたら!野菜と卵、水を入れて蒸し煮に。蓋をしてしっかり火を通します。野菜を取り出しておかか和えに。目玉焼きは黄身が固まってなかったらヘラで裏返して両面焼きにすると早い!野菜は、しょうゆと鰹節だけで美味しい副菜になりますよ♪お弁当の詰め方も、食べやすく早く詰めれるコツがあります。1番分かりやすいのが、お皿のワンプレートごはんをイメージすること。お弁当は横に置いて食べる人が多いので、横において詰めると、食べる時に安心です。わっぱ弁当の丸型の時は、綴じ目が手前になるように置き、ごはんは左につめます。ごはんを斜めに詰めて、メインは手前中央にたっぷり全部入れます。こうすると、弁当箱を横に持って(置いて)食べる時にメインが一番目立つので、見た目でまず満足感があります。目玉焼きは半分に切ってケチャップを挟んでカット。右手前に詰めます。形のはっきりしない野菜のおかか和えを隙間にたっぷり詰めます。ごはんに梅干しや黒いりごまをちらすと、ちょっと色が引き締まります。そして、フライパン調理で、おすすめなのが、最後に調理したフライパンで汁物を作ること。洗い物が劇的に楽になります。カップ1の水と、わかめとめんつゆを入れるとあっという間に汁物になりますよ♪朝ご飯に飲んでもいいですし、スープジャーでもっていってもいいいですね。↓2品弁当のレシピは、お弁当だけでなく、そのままテレワークごはんや夕ご飯の献立にもなります。全く同じ分量を皿盛りに。フライパン1つの楽々献立です。洗い物が、汁物を作った後の汚れがほとんどないフライパンというのも嬉しいのです。フライパン1つで、極力洗い物を減らすように調理すると、調味料の使用も少なくなります。最初に入れた、大さじ1のごま油で、最後の汁物の香り付けまで!つきすすみます(笑)。早いですし、簡単ですし、無駄もなく、心もスッキリしますよ♪心を楽に。自炊生活スタートしてみてください。↓詳細はこちらです。フライパン1つで誰でも簡単!「定番唐揚げ」「卵と野菜の蒸し煮」2品弁当。 月曜日。よい1週間になりますように。***お知らせ*** インスタ更新中です → kameyogohan↓お弁当本、発売中です。    ↓お問い合わせありがとうございます。プロフページまとめました。お仕事のご依頼はこちらをご覧ください。 ↓現在公開中のJA晴れの国岡山「晴れの国キッチン」。スペシャルムービーの劇中料理、オリジナルレシピを担当しています。 ↓ブログの更新情報が届きます↓参加していますレシピブログに参加中♪にほんブログ村***** close

一口コンロで自炊スタートする方へ「フライパン1つ」2品弁当&献立
サイト名 かめ代のおうちでごはん。
タグ お弁当 鶏・もも肉
投稿日時 2021-03-08 14:40:15

「一口コンロで自炊スタートする方へ「フライパン1つ」2品弁当&献立」関連ページ一覧

新着記事一覧

追✩空が!と、お弁当作り置き3品!と、コンビニスイーツ!土日限☆朝ご飯〜  甘くてしょっぱい〜


夢ちゃんダイアリー【再】
いいお天気です 昼から少し暑くなってきたかな?朝活!新車 ³₃で行ってきました~~~快適~~~ウヒョ~~~ 朝活ねお野菜を買ってきたけど高くなってるわ 明...
夢ちゃんダイアリー【再】
お弁当
2022-09-25 14:40:30

あきちゃんちのラララ♪お弁当♪マリトッツオのようなサンドバーガーで朝ごはん編


楽しく♪楽チン♪大笑い♪ラララ♪お弁当♪ スポーツ高校生男子の毎日のお弁当&ごはんのレシピ
おはようございますマリトッツオのようなサンドバーガーで朝ごはん紹介しましょうお休みの日の朝ごはんはいつものようにパン食です今日は自家製手作り...
楽しく♪楽チン♪大笑い♪ラララ♪お弁当♪ スポーツ高校生男子の毎日のお弁当&ごはんのレシピ
お弁当
2022-09-25 14:40:15

おにぎり弁当


普通の主婦のお弁当日記
こんにちは。長い長いお兄ちゃんの夏休みが終わりまし。7月下旬から2ヶ月長かったーーーーーー(笑)朝から持ち帰りのお惣菜作って日用品や食料品の買い...
普通の主婦のお弁当日記
お弁当
2022-09-25 01:00:25

ひーちゃんが選んだ道だもの・・・  ☆お弁当☆


赤い実・青い実・黄色い実
曇ってます。 曇りのち晴れ 25℃の予報です。 台風が通り過ぎてから、ずっと涼しい日が続いています。 良いコッチャ!!! 今日のお弁当 手抜きです...
赤い実・青い実・黄色い実
お弁当
2022-09-24 14:40:28

あきちゃんちのラララ♪お弁当♪カルディ♡リンゴのトートバッグ買っちゃいました編


楽しく♪楽チン♪大笑い♪ラララ♪お弁当♪ スポーツ高校生男子の毎日のお弁当&ごはんのレシピ
 おはようございます三連休ですね今日は台所の掃除をしましたゴミが大量に出てきますねさて 先日見つけた可愛いトートバッグ早く紹介しないと売...
楽しく♪楽チン♪大笑い♪ラララ♪お弁当♪ スポーツ高校生男子の毎日のお弁当&ごはんのレシピ
お弁当
2022-09-24 14:40:11

鮭弁当。


まつ子のご飯日誌。
ちょっと焼きすぎた。焼き鮭ピクルスポテサラ切り干し大根卵焼き。ポテサラは、何故か夫が買ってきたセブンのやつ。使っていいの?って聞いたら良いっ...
まつ子のご飯日誌。
お弁当 ご飯いろいろ
2022-09-24 14:40:07

20220924お弁当


大家族の愛情ごはんとお弁当❤︎
おはようございます今日のお弁当は 唐揚げ弁当です!ブリの甘酢照り焼き小松菜と舞茸桜海老のおひたしアスパラベーコン炒め卵焼きでした^ ^今日は唐揚...
大家族の愛情ごはんとお弁当❤︎
お弁当
2022-09-24 14:40:06

やっと晴れた☀と重宝するセリアの弁当箱


❇毎日パパ弁&年子3姉妹+Mダックス❇
シルバーウィーク始まってから台風 影響でずーーーーーーーーーとパッとしない天気☁️☔で洗濯物は乾かないし家 の中じとーーーーーーーとしてて嫌な感...
❇毎日パパ弁&年子3姉妹+Mダックス❇
お弁当
2022-09-24 14:20:05
;