いつももも肉で作っているみそ焼きを、今日はむね肉で作ってみました。 豚肉と味噌も相性いいから、豚肉でも美味しいハズ。 今度作ってみよう。    本日のお弁当 夫弁当  私弁当    今日のメニュー 鶏むね肉の味噌焼き しめじとえのきともやしのポン酢和え ひじき煮入り玉子焼き …… more キャベツサラダミックス ミニトマト 菜飯ご飯      今朝のお弁当作り 味噌焼きはビストロ１００レシピです。 レシピはもも肉。 調味料に漬け込んだむね肉にすりごまふりかけてあとはお任せです。   メインをお任せしている間に、玉子焼きを作りました。 ひじき煮はいつだったかの自家製冷食。 　↓　この時だった。  mainichibento.hatenablog.jp   きのこはレンチンで。 耐熱容器にしめじ、えのき、もやしを入れて蓋をして600wで3分加熱。 仕上げにポン酢で和えただけです。     きのこにポン酢って、 無限に食べられる気がする…w   ＋＋＋＋ 完治！ 昨年末からの困りごと、突然の右腕痛でしたが昨日の診察で通院終了となりました。 万歳！   mainichibento.hatenablog.jp   「いわゆる五十肩」と言われつつも正式には右上腕二頭筋腱炎という症名がつき、リハビリ計画書には３か月予定と書かれていましたが、約１か月で完治しましたヨ。   筋肉注射も標準５回と言われていましたが、３回で終了することができました。     いやもう、これ、本当に利き腕をやられるとどうしようもないね…。     「お母さん、こっちが痛い手？」 と、子どもたちが心配してくれるのはいいのですが、 「もう大丈夫だよ～。」 と言うと、容赦なく引っ張りますからね・・・。 (^▽^;)   「いや、ちょっと！引っ張ったりして、また痛めるとイカン・・・」 と言い終える前に、 「お母さんが怪我すると、お父さんが大変になるからヤメテ！！」 と、夫はかぶせてきましたよw   はい、その節は大変お世話になりました…。   健康第一は病気だけではないですね。 怪我と老化にも十分気を付けなければ。   まずは肩こり、腰痛など慢性化している症状を少しでも軽減できるように運動せねば。 やっぱり行きつくところは運動不足。   close

20210127鶏むね肉の味噌焼き弁当＆完治！