おはようございます。料理家の「かめ代。」です。毎週「忙しい朝でも作れる♪　心が楽になる２品弁当」連載レシピを更新しています。みなさまの心が楽になるような、すぐに作れる、簡単で美味しい２品弁当をご紹介しています。お弁当は、ブログで毎週月曜の朝ご紹介しご紹介しているのですが、昨日の朝…… more 、腰が痛くなり・・・悲。立っているのはまだマシなのですが、座ってパソコンするのがつらくて。「ぎっくり腰かな」と思い、そろりそろりと生きていました。夜になるにつれてよくなってきました～今日はまだマシです。ここのところずっとこもってパソコン仕事で。運動不足と体重増加のせいだと反省中です～。今日から、用心しながら活動＆運動しますっさて、今週の2品弁当は、そんな私に必要なダイエット弁当第2弾！↓第1弾はこちら。ささみのおかゆとキャベツの副菜！ ↓今週はこちらです。ささみとめかぶのおかゆ。もち麦も！そして、副菜はキャベツ！「ささみとめかぶのおかゆ」「レンチンコールスロー」 ささみとキャベツが好きなので。これだと飽きずに続けられます。↓ものすごく簡単に。市販の味付きのめかぶパック、ささみ、きのこ類、もち麦を入れて。↓軽く煮て。↓スープジャーへ入れて保温調理。お昼にはもち麦がやわらかく。プチプチの食感がいいですよね。キャベツは、簡単にレンジ加熱してコールスローに。レンチンコールスローは、キャベツのかさも減り、甘みもでるので、調味料もほんの少しで↓スープジャー弁当は、本当に簡単です。お弁当箱に詰めることも考えなくていいので朝が楽。楽チンな2品ダイエット弁当。↓分量とレシピはこちらから。「ささみとめかぶのおかゆ」「レンチンコールスロー」 今週も、お体に気をつけて（私も腰・・・。気をつけます～っ～。楽な2品弁当で、お弁当作り頑張ってください。みなさまよい1日をお過ごしください。＊＊＊お知らせ＊＊＊ インスタ更新中です　→　kameyogohan↓お弁当本、発売中です。  　 ↓お問い合わせありがとうございます。プロフページまとめました。お仕事のご依頼はこちらをご覧ください。 ↓現在公開中のJA晴れの国岡山「晴れの国キッチン」。スペシャルムービーの劇中料理、オリジナルレシピを担当しています。 ↓ブログの更新情報が届きます↓参加していますレシピブログに参加中♪にほんブログ村※当ブログにお越しくださって本当にありがとうございます。頂いたコメントのお返事は、次回のブログ記事の最後でしています。＊＊＊＊＊にんちゃんさん～和風グラタンにコメント大変ありがとうございます！作ってくださって本当に嬉しいです。レシピのご質問なので、↓こちらの該当の記事にお返事させていただきます。https://kameyogohan.blog.jp/archives/36931185.html「晴れの国キッチンレシピ」これからも、色々と作ってお楽しみください。本当にありがとうございます♪ close

簡単ダイエット「鶏ささみとめかぶのおかゆ」「レンチンコールスロー」2品弁当