こんにちは。お弁当作家の小川真樹です。長男の幼稚園弁当をきっかけに17年間（3歳→20歳）お弁当を作り続けています。こちらのブログでは簡単でかわいいお弁当と保護猫2匹の毎日を綴っています。今日のブログ記事はです。私の最新のレシピ本はこちら。最新レシピ本のお知らせです。ULTIMA…… more TE BENTOMarc Matsumoto Maki Ogawa　チャールズ・イー・タトル出版2021年1月29日 簡単で美味しいお弁当の作り方や調理器具、食材の紹介など(表記：英語）まろはなインスタ始めました。不定期に動画・写真アップしています。元野良猫まろ（黒猫・♂）食いしん坊の甘えん坊・6歳元捨て猫はな（サバ白・♀）繊細・アトピー性皮膚炎あり。アトピカ（シクロスポリン）服用中。2014年に我が家にやって来ました。「バイトで賄い食ってきたから晩飯いらない」（長男）晩御飯の塩さばが余ってしまいました。ので、早速翌日の長男のオンライン授業飯（お弁当用）にリメイクします。塩さばは焼いておいても朝焼いてもかまいませんが焼きたてのうちに身をほぐすようにしてください。とにかく簡単で美味く、焼いた塩サバ+大根おろしより子どもたちはこちらの方が好きかもしれません。ほぐした塩サバ1尾と炊き立てご飯400g弱塩　少々バター15g白ごま　5gを合わせます。塩は味見をしながら加えてください。熱々のご飯に加えてしまうと大葉の色が悪くなってしまうので粗熱が取れてから、刻んだ大葉を加えます。以上、出来上がり！さんまの塩焼きやアジの開きでもOKです。あとは残り物の●きんぴらツナ炒め●切り干し大根の漬物（市販品）●ゆで卵●プチトマトを詰めるだけ。こちらのお弁当箱、小さく見えますが、ご飯が意外と入って210g。ご飯茶碗1杯が150gなのでそれよりもやや多めです。おうち弁当の際にはご自分の適量のお弁当箱を探すことが大切なポイントです。「大きめに見えて意外と容量が小さいもの」はダイエットによいですし、たくさん食べていると思われたくない、お年頃なお子さんには「小さく見えてたくさん入るお弁当箱」また、レンジでチン派にはレンジ可能なお弁当箱など、用途にあったお弁当箱を見つけてくださいね。お弁当用インスタもやってます！フォロワー2.3万人ありがとうございます。お弁当用のInstagramはこちらから。きょうのいちまいまろ＆はなの記事はこちらから。「ねこのこと」リンクに飛びます。まろはなスタンプまろ＆はなのLINEスタンプパート３まで作りました！訳あり！曲げわっぱ弁当箱 小（400mlから550ml）どれがくるかお楽しみ！ ...価格：1830円（税込、送料無料) (2021/1/12時点)楽天で購入 close

テレワーク飯・塩さばしそバターご飯のリメイクおうち弁当