照り焼きチキンとゴボウのから揚げ弁当の詳細

照り焼きチキンとゴボウのから揚げ弁当
たまごなし弁当
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記事タイトル 照り焼きチキンとゴボウのから揚げ弁当
概要

↑ランキングボタンです↑ ↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑   ご訪問ありがとうございます   卵を使わないお弁当を作っています 簡単に出来て節約メニューの地味弁ばかり レシピもちょこちょこ載せてます どなたかの参考になれれば嬉しいです   9月16日(水)のお弁当です   …… more   照り焼きチキン ゴボウのから揚げ ほうれん草の胡麻和え プチトマト   ~照り焼きチキン~ ~ごぼうのから揚げ~ ~ほうれん草の胡麻和え~ 【ポイント】 ・・・ちょっとしたお話し・・・   ~照り焼きチキン~ ☆鶏もも肉にうっすらと 小麦粉をまぶしておく ☆フライパンに皮を下にして置き 弱めの中火でじっくり焼く ☆皮がカリッとしたら ひっくり返して2~3分焼く ☆砂糖:みりん:酒:醤油 全て同量とめんつゆ少々で味付け ※醤油とめんつゆは 砂糖、みりん、酒を 全体に絡ませた後に投入する   ~ごぼうのから揚げ~ ☆ゴボウの皮を 丸めたアルミホイルでこすり落とす ☆好きな長さに切って ビニール袋に入れて 麺棒などで叩いて繊維を潰し 醤油を入れ5分程浸す ☆新しいビニール袋に片栗粉を入れ 下味をつけたゴボウを入れ 片栗粉をまぶして揚げる   ~ほうれん草の胡麻和え~ ☆冷凍ほうれん草をレンチンし 砂糖と醤油で味付けした すりごまで和える   【ポイント】 ごぼうのから揚げは お弁当に入れると必ず 明日も入れて!って言われます 主に三男 今日は失敗して 黒焦げになっちゃったけど ほんと美味しいです 醤油とごぼうだけなのになぜ旨い      おつまみにもピッタリ↓↓↓   www.mon-tyan.com     ・・・ちょっとしたお話し・・・ 秋らしく、照り焼きに合う 青菜を入れたかったけど 昨日はすごく高くって! ほうれん草は一束250円くらい 頭がくらくらするので 冷凍ほうれん草にしました 国産のほうれん草なのに 268円だったので即買いです   朝から大盤振る舞いで 一袋全部チンしたら さすがに多すぎました 三人分のお弁当に しっかり入れても 半分くらいで十分でした そう思ったら野菜不足の時は 冷凍野菜ってホント便利だな   そろそろ値段も落ち着くころ はやくおでんを作りたい♪   食べたい、じゃなくて 作りたい、って 無意識で書いちゃうところに 染みついた何かを感じます まぁでもそれも幸せ(*´▽`*)     ブログランキングに参加しています 応援のクリックして頂けたらうれしいです  ↓↓↓ にほんブログ村  close

照り焼きチキンとゴボウのから揚げ弁当
サイト名 たまごなし弁当
タグ お弁当 ごぼう ほうれん草 もも肉 弁当
投稿日時 2020-09-16 15:00:25

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