今日は久しぶりにビストロ１００レシピのアレが食べたくなった！ いりごまもある！   ってことで、久しぶりのごまごま唐揚げです。      本日のお弁当 夫弁当  私弁当    今日のメニュー ごまごま唐揚げ アスパラとパプリカのマキシマム炒め 味玉 キャベツミックスサラダ ミ…… more ニトマト ゆかりご飯      今朝のお弁当作り ごまごま唐揚げは鶏もも肉に下味付けて、ゴマをつけて、あとはビストロにお任せです。 これ、簡単で美味しくて好きなんだよね。   ビストロにお任せしている間にアスパラとパプリカを炒めました。 味付けはマキシマムです。   【送料無料】マキシマム本体140gと詰め替え用120gセット【便利なセット】 posted with カエレバ   楽天市場 Amazon     今朝の調理は、以上です。   味玉は作り置き。   ごまはたっぷりが美味しい。   ＋＋＋＋ お尻筋ダイエット   お盆前くらいにたまたまＴＶで見た、「お尻筋ダイエット」なるもの。 簡単そうなので、夏季休暇中からひそかに続けております。   1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる！【電子書籍】[ Naoko ] posted with カエレバ   楽天市場 Amazon   ＴＶでは１日２回実践していましたが、いかんせん夜は子どもたちがいてそんな余裕なし！   ということで、朝起きて、お弁当を作る前にエクササイズ（というほどのものでもない）しております。   最初はどこが効いているのかよくわからなかったw のだけど、３回目くらいから慣れたこともあって回数を増やしたら、おお普段使ったことない筋肉使ってる！感がありました。   エクササイズ開始して約２週間。 測定したわけでもないので実際のところはわかりませんが、すっと立った時に「あれ？なんかお尻ちょっとすっきりしてきた？（自己比）」って感じがしてきました。 気のせいか？   ちなみにお尻筋を鍛えるとお腹周りもつられてスッキリするそうですが、まだお腹までは効果を実感していません！！www   とにかくまあ簡単なのでしばらく続けてみようと思います。     close

20200820ごまごま唐揚げ弁当＆お尻筋ダイエット