↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑     ご訪問ありがとうございます   卵を使わないお弁当を作っています 簡単に出来て節約メニューの地味弁ばかり レシピもちょこちょこ載せてます どなたかの参考になれれば嬉しいです     5月21日（木）のお弁当です     むね肉のチー…… more ズパン粉焼き ほうれん草のバターコーン 厚揚げの甘辛煮 ゆかりとゴマ   ～チーズパン粉焼き～ ～ほうれん草のバターコーン～ ～厚揚げの甘辛煮～ 【ポイント】  ・・・ちょっとしたお話し・・・   ～チーズパン粉焼き～ ☆むね肉１枚はキッチンバサミで ぶすぶす刺し 繊維に逆らってカット  ☆むね肉をビニール袋に入れ 砂糖少量をしっかり揉みこむ ☆マヨネーズ大さじ１くわえ さらによく揉みこむ ☆新しいビニール袋に パン粉カップ２杯 粉チーズ大さじ２ コンソメ大さじ半分 クレージーソルト少々を入れ 混ぜておく（塩コショウでも可） ☆パン粉の袋に下味をつけた むね肉を入れ しっかりパン粉を付ける ☆フライパンに多めに油をひき 蓋をしてじっくり焼く ☆ひっくり返したら蓋は取る     www.mon-tyan.com   ～ほうれん草のバターコーン～ ☆温めたフライパンに薄く油をひき 冷凍ほうれん草を炒める ☆塩コショウをして コーンを加え炒め バターと醤油少々で風味付けする   ～厚揚げの甘辛煮～ ☆薄めためんつゆに 生姜チューブを入れ 厚みを半分にした厚揚げを煮る     【ポイント】 チーズパン粉焼き 字数は多いけど 作ってみると案外簡単です   生のほうれん草を使う時は 一度サッと茹でて しっかり水気を絞ってから 炒めてください   めんつゆはこれ一筋 自然な風味です↓↓↓   リンク    ・・・ちょっとしたお話し・・・ 今日は次男と三男の登校日でした 全く何も用意していなかったので 朝からバタバタバタバタ   もっと前から用意しておけばよかった …ってなにか行事があるたびに反省 …するけど改善しないので たぶんこれからもこのままでしょう   私がそうなので     ポジティブに考えたら 対応力がある   えへへ     ブログランキングに参加しています 応援のクリックして頂けたらうれしいです 　↓↓↓ にほんブログ村 close

むね肉のチーズパン粉焼き弁当