照り焼きチキン弁当の詳細

照り焼きチキン弁当
たまごなし弁当
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記事タイトル 照り焼きチキン弁当
概要

↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑     ご訪問ありがとうございます   卵を使わないお弁当を作っています 簡単に出来て節約メニューの地味弁ばかり レシピもちょこちょこ載せてます どなたかの参考になれれば嬉しいです    5月14日(木)の旦那弁当です     照り焼きチキ…… more ン がんもとオクラのサッと煮 ゆかりとゴマ     ~もも肉の照り焼きチキン~ ~がんもとオクラのサッと煮~ 【ポイント】 ・・・ちょっとしたお話し・・・    ~もも肉の照り焼きチキン~ ☆冷たいフライパンに油をひかず もも肉を皮目から焼く ☆皮がパリッとしたらひっくり返し 蓋をして2~3分焼く ☆砂糖:酒:みりん:しょうゆ すべて同量とめんつゆ少々で味付け ※醤油とめんつゆは 砂糖:酒:みりんが 馴染んでから後から投入   ~がんもとオクラのサッと煮~ ☆薄めためんつゆで がんも→オクラの順番で入れ サッと煮る   【ポイント】 がんもがクタッとし始めてから オクラを入れてサッと煮る オクラは素材の味を活かして 火が通ればOKくらいで         ・・・ちょっとしたお話し・・・ 昨日は前日から体調が悪かったので お弁当はお休み もう昨日の夜には復活しましたが お弁当作りのモチベーションは まだ上がらなかったので 今日は照り焼きチキンにしました 豚丼に引き続きお助けメニューです   だってフライパンに入れたら 完成しているので(´▽`) 切り分けるのもフライパンの中 キッチンバサミでチョキチョキ   むね肉の照り焼きチキンは 下処理が必要なので 疲れているとき、時間がないときは もも肉が簡単♪   がんもとオクラの煮物も ピャッと出来たので 朝から優雅な気持ちでお弁当を 包めました   いつも大騒ぎして包んでいるので   明日はガンバルぞ!       ブログランキングに参加しています 応援のクリックして頂けたらうれしいです  ↓↓↓ にほんブログ村   close

照り焼きチキン弁当
サイト名 たまごなし弁当
タグ オクラ お弁当 がんも もも肉 弁当
投稿日時 2020-05-18 13:17:06

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