20200116タンドリーチキン弁当&ゆるーいダイエット宣言、アゲイン。の詳細

20200116タンドリーチキン弁当&ゆるーいダイエット宣言、アゲイン。
ゆるーく続けるまいにち弁当。
ページの情報
記事タイトル 20200116タンドリーチキン弁当&ゆるーいダイエット宣言、アゲイン。
概要

昨日のお昼休み、会社から近いスーパーではなくちょっと距離のあるスーパーへ散歩がてら買い物に行きました。   あら?こんなところに、インド・ネパール料理店があったのね。 なーんて、新たな発見したりして。   基本的にお昼はお弁当なので、外食することはほとんどないんだけど!w お弁当…… more や夕食のヒントにはなるよね。   ってことで、外に貼り出してあったメニューをチラ見してたら食べたくなったタンドリーチキンが今日のおかずでっす。     本日のお弁当 夫弁当 私弁当    今日のメニュー タンドリーチキン 茄子とパプリカのポン酢和え 出汁巻き ブロッコリー 菜飯ふりかけご飯    今朝のお弁当作り タンドリーチキンは昨夜のうちに切ってヨーグルト、カレー粉、ガラムマサラ、クレイジーソルトとともにもみこんでいたので、今朝は火を通すだけ。 ビストロの中段両面焼きで15分グリルしました。   その間に出汁巻き焼きました。   茄子はいつものレンチン。 耐熱容器に入れてごま油を回しかけ、ふたをして600wで4分加熱。 仕上げにポン酢で和えました。   今朝の調理は、以上です。   家中カレーの香りが充満。 カレーも食べたくなったww    ++++ ゆるーいダイエット宣言、アゲイン。 私の体質なのでしょう、3回出産して3回とも産後は母乳マジックで劇的に痩せました。   過去2回は卒乳かつ職場復帰による運動不足かつストレスによる過食で見事リバウンドw   現在3人目むっちゃんは1歳2か月ですが、まだ現役バリバリの母乳授乳児です。   むっちゃん妊娠中は切迫で入院したことも影響してかなんと3キロしか増えなかったので、産後の痩せ方も尋常でなく、妊娠前マイナス11キロくらいまで落ちたのですがここのところ若干V字回復してきました。   こりゃイカン。   同じ過ちを3度繰り返すまい…ということで、今のうちにゆるーいダイエット宣言。 前回は、ナナの七五三を目標に宣言していたのですが、その直後にむっちゃん妊娠となり事情がかわってしまっていました。   ↓ 前回の宣言。 mainichibento.hatenablog.jp     で、この2年前のお弁当写真を見て愕然とする。 お弁当のご飯の盛りが、今と全然違うじゃんw   記録に残すって大事ね…。 夫は太ってはいないのですが、健康のためだ。 気付かれないように少しずつご飯減らしていこうかな。     今回のダイエットは、身体のかたさを痛感して柔軟運動を始めたこともあり、運動面に着目してみようかなと。 mainichibento.hatenablog.jp   とはいえ、すでに職場復帰していて運動できる時間が限られているので…   ①電車内座るとき、仕事中PCとにらめっこしているときは意識して膝と膝をくっつける ②電車内、電車待ちでたっているときはお尻に力を入れて背筋をピンと伸ばす ③一人で歩くときはなるべく早歩き   の3点に気を付けようと思います。 運動負荷が、ゆるいww   でもそれくらいじゃないと続かないしねえ。     ま、③に至っては「電車遅れる~!!」と常に小走り状態なのでクリアかな。 笑えない…。     あとは腹八分を心掛け、職場でストレスを感じたらすぐに発散! で、来たる卒乳の日まで現状キープが目下の目標です。 卒乳してリバウンドしちゃったら、一生のうちでもう痩せるチャンスは来ないよね…。 (^0^;)     close

20200116タンドリーチキン弁当&ゆるーいダイエット宣言、アゲイン。
サイト名 ゆるーく続けるまいにち弁当。
タグ お弁当 ゆるーく続けるダイエット 私の話 鶏むね肉
投稿日時 2020-02-25 14:13:10

「20200116タンドリーチキン弁当&ゆるーいダイエット宣言、アゲイン。」関連ページ一覧

新着記事一覧

追✩空が!と、お弁当作り置き3品!と、コンビニスイーツ!土日限☆朝ご飯〜  甘くてしょっぱい〜


夢ちゃんダイアリー【再】
いいお天気です 昼から少し暑くなってきたかな?朝活!新車 ³₃で行ってきました~~~快適~~~ウヒョ~~~ 朝活ねお野菜を買ってきたけど高くなってるわ 明...
夢ちゃんダイアリー【再】
お弁当
2022-09-25 14:40:30

あきちゃんちのラララ♪お弁当♪マリトッツオのようなサンドバーガーで朝ごはん編


楽しく♪楽チン♪大笑い♪ラララ♪お弁当♪ スポーツ高校生男子の毎日のお弁当&ごはんのレシピ
おはようございますマリトッツオのようなサンドバーガーで朝ごはん紹介しましょうお休みの日の朝ごはんはいつものようにパン食です今日は自家製手作り...
楽しく♪楽チン♪大笑い♪ラララ♪お弁当♪ スポーツ高校生男子の毎日のお弁当&ごはんのレシピ
お弁当
2022-09-25 14:40:15

おにぎり弁当


普通の主婦のお弁当日記
こんにちは。長い長いお兄ちゃんの夏休みが終わりまし。7月下旬から2ヶ月長かったーーーーーー(笑)朝から持ち帰りのお惣菜作って日用品や食料品の買い...
普通の主婦のお弁当日記
お弁当
2022-09-25 01:00:25

ひーちゃんが選んだ道だもの・・・  ☆お弁当☆


赤い実・青い実・黄色い実
曇ってます。 曇りのち晴れ 25℃の予報です。 台風が通り過ぎてから、ずっと涼しい日が続いています。 良いコッチャ!!! 今日のお弁当 手抜きです...
赤い実・青い実・黄色い実
お弁当
2022-09-24 14:40:28

あきちゃんちのラララ♪お弁当♪カルディ♡リンゴのトートバッグ買っちゃいました編


楽しく♪楽チン♪大笑い♪ラララ♪お弁当♪ スポーツ高校生男子の毎日のお弁当&ごはんのレシピ
 おはようございます三連休ですね今日は台所の掃除をしましたゴミが大量に出てきますねさて 先日見つけた可愛いトートバッグ早く紹介しないと売...
楽しく♪楽チン♪大笑い♪ラララ♪お弁当♪ スポーツ高校生男子の毎日のお弁当&ごはんのレシピ
お弁当
2022-09-24 14:40:11

鮭弁当。


まつ子のご飯日誌。
ちょっと焼きすぎた。焼き鮭ピクルスポテサラ切り干し大根卵焼き。ポテサラは、何故か夫が買ってきたセブンのやつ。使っていいの?って聞いたら良いっ...
まつ子のご飯日誌。
お弁当 ご飯いろいろ
2022-09-24 14:40:07

20220924お弁当


大家族の愛情ごはんとお弁当❤︎
おはようございます今日のお弁当は 唐揚げ弁当です!ブリの甘酢照り焼き小松菜と舞茸桜海老のおひたしアスパラベーコン炒め卵焼きでした^ ^今日は唐揚...
大家族の愛情ごはんとお弁当❤︎
お弁当
2022-09-24 14:40:06

やっと晴れた☀と重宝するセリアの弁当箱


❇毎日パパ弁&年子3姉妹+Mダックス❇
シルバーウィーク始まってから台風 影響でずーーーーーーーーーとパッとしない天気☁️☔で洗濯物は乾かないし家 の中じとーーーーーーーとしてて嫌な感...
❇毎日パパ弁&年子3姉妹+Mダックス❇
お弁当
2022-09-24 14:20:05
;