おはようございます♪昨日は雨の中、ジムへ。雨だとチャリが使えないからバスに乗って行きました。ジムの前で、会員カード忘れたことに気が付いた！取りに帰ってまた来るとバス代2往復か～と。せめてジム近くのスーパーで買い物して帰れば、バス代払った意味がある！と、スーパーのカゴにたらふく品物…… more 入れてレジに並んで気が付いた！お財布忘れた…！結局、カゴの中のものを戻してトボトボ帰りましたとさ(ﾉ∇≦*)そんなさんざんだった翌日のお弁当です(笑)・鮭の香草パン粉焼き・玉子焼き・雪の結晶ラディッシュ・パプリカのナムル・ふりかけ混ぜご飯鮭の香草パン粉焼き、あたしはおからパン粉を使って糖質オフしてます。おからパン粉はこちら① 鮭に塩胡椒する②パン粉にお好みの乾燥ハーブ、粉チーズ、ガーリックパウダーを入れてよく混ぜ、オリーブオイルを全体がしっとりするくらい入れてさらに混ぜる③鮭に②のパン粉を押し付けるようにまぶす④オーブン250度で10分焼く。またはオーブントースターで軽く焦げ目が付くまで焼く。またはフライパンで焼く。ハーブは手持ちのもの、なんでもオッケー あたしはパセリとバジルをテキトーに入れました オーブンで焼く場合は天板に並べたらさらにオリーブオイルを少しずつかけてあげると焦げ目がつきやすい ‍♀️フライパンでやると油が飛ぶのがイヤで、ついオーブン任せにしてしまう 温め直しはトースターだとカリッとします❣ご飯は、5色の花むすび と 赤かぶひじき のミックス。どちらも中途半端に余ってたから混ぜちゃった(笑)今日のお弁当現場動画はこちら！いつものように2枚目です♪黄色っぽくなっちゃったお弁当を必死でごまかしてます(笑) この投稿をInstagramで見る みずか(@xmizukax)がシェアした投稿 - 2019年12月月17日午後4時13分PST さてさて、昨日はさんざんだったから、今日はいいことたくさんあるかな～(≧▽≦)小さないいこと期待して過ごします♪ close

12/18 鮭の香草パン粉焼き弁当とお弁当現場動画♪