【地味弁】鶏むね肉のソテー弁当と、追い込むのが結構好きの詳細

【地味弁】鶏むね肉のソテー弁当と、追い込むのが結構好き
今日のお弁当。-男子学生弁当-
ページの情報
記事タイトル 【地味弁】鶏むね肉のソテー弁当と、追い込むのが結構好き
概要

  ただいま、全身筋肉痛(>_<)   筋トレを始めてもうずいぶん経つし(自宅でのダンベル歴を入れたらもうかれこれ15年よ)、ジムでマシンも使っているので最近は筋肉痛というものに無縁でした。   しかーし、昨日初めて憧れ♡の「スミスマシン…… more 」を使って筋トレをしたら、もうその場で筋肉がパンパンになって、ボードを指さそうとしたらその手が震えてるという経験をしました。   当然次の日は階段の昇り降りが辛いのなんの。   でもこれ、筋トレ女子(そう言い切っていいのか)にとっては嬉しい痛み。   イタタタ・・・   なんて言いながらも顔がにやけるという!   いやぁいいわやっぱ筋トレ。   マシンに飽きていたし効果も感じられなかったから、この効いた感のある感じはいいやね(*´Д`)   しばらくは筋肉痛を楽しんで筋トレに励みますわ。   \今日のメニュー/ 鶏むね肉のソテー 小松菜の胡麻和え レンチンだし巻き卵 今日の地味弁 今日のお弁当は鶏むね肉のソテー。 グルメソルトで下味をつけておいて、今朝「さてどうしよう?」と思ったけど結局普通に焼いた(^_^;)   鶏むね肉はフォークで穴をさして柔らかく(したつもり)。糖質制限中の私の昼ご飯用にはしっかり油をふき取っておいた!     小松菜の胡麻和え。 昨今は作り置きが当たり前になってきていて、私も「それはいい!」と何冊かレシピ本を買ったけど、結局     という結論に達しました。 だって・・同じ味付けのものを何日も食べるなんて無理。なにせトートは1度食べたものをその次の日に出しても手を付けないから、結局私が全部片づけることになるという!   これが同じ味付けのものを1週間に1度、というのはまた話が別のようなのよ。とにかく毎日食べるのがダメみたい。まぁわかるけど。   ということで今回も、1度に茹でておいた小松菜を、昨日は海苔おかか和え、夜はソテー、そして今日は胡麻和えにしました。これが私にはベストな気がする!     レンチンだし巻き卵。 レンチン料理も慣れてきたから何となく作れちゃう。レシピを見ないで作れるってホント楽。     今日のお弁当の出来上がり。 曲げわっぱ 高背小判弁当箱 created by Rinker Amazonで探す 楽天市場で探す Yahooショッピングで探す     ちなみにスミスマシンってこういうのね。   ジムで仲良くなった子(超絶可愛い女の子・30代)は、ジムでスミスマシンにハマって家に買ったんだって!しかもそれを別部屋に置いちゃうとやらなくなるから、あえてリビングにどでーんと置いてあるのだとか。   いいなぁ、私も欲しくなっちゃう。   でもこれって、家にあるエレクターで自作できないもんかね?できそうな感じするけど・・・   ところで「スミスマシン」っていう名前が最初はなかなか覚えられなくて(えぇっ)、   ・・・スティーブ・・・? スメール? スイス? と、正確に言えるようになるまでずいぶん時間がかかりました。     いつもありがとうございます(^-^)   Copyright © 2019 地味弁当 -男子学生弁当- All Rights Reserved. close

【地味弁】鶏むね肉のソテー弁当と、追い込むのが結構好き
サイト名 今日のお弁当。-男子学生弁当-
タグ お弁当 地味弁 男子学生弁当 鶏むねのソテー 鶏肉
投稿日時 2019-02-06 14:13:12

「【地味弁】鶏むね肉のソテー弁当と、追い込むのが結構好き」関連ページ一覧

新着記事一覧

追✩空が!と、お弁当作り置き3品!と、コンビニスイーツ!土日限☆朝ご飯〜  甘くてしょっぱい〜


夢ちゃんダイアリー【再】
いいお天気です 昼から少し暑くなってきたかな?朝活!新車 ³₃で行ってきました~~~快適~~~ウヒョ~~~ 朝活ねお野菜を買ってきたけど高くなってるわ 明...
夢ちゃんダイアリー【再】
お弁当
2022-09-25 14:40:30

あきちゃんちのラララ♪お弁当♪マリトッツオのようなサンドバーガーで朝ごはん編


楽しく♪楽チン♪大笑い♪ラララ♪お弁当♪ スポーツ高校生男子の毎日のお弁当&ごはんのレシピ
おはようございますマリトッツオのようなサンドバーガーで朝ごはん紹介しましょうお休みの日の朝ごはんはいつものようにパン食です今日は自家製手作り...
楽しく♪楽チン♪大笑い♪ラララ♪お弁当♪ スポーツ高校生男子の毎日のお弁当&ごはんのレシピ
お弁当
2022-09-25 14:40:15

おにぎり弁当


普通の主婦のお弁当日記
こんにちは。長い長いお兄ちゃんの夏休みが終わりまし。7月下旬から2ヶ月長かったーーーーーー(笑)朝から持ち帰りのお惣菜作って日用品や食料品の買い...
普通の主婦のお弁当日記
お弁当
2022-09-25 01:00:25

ひーちゃんが選んだ道だもの・・・  ☆お弁当☆


赤い実・青い実・黄色い実
曇ってます。 曇りのち晴れ 25℃の予報です。 台風が通り過ぎてから、ずっと涼しい日が続いています。 良いコッチャ!!! 今日のお弁当 手抜きです...
赤い実・青い実・黄色い実
お弁当
2022-09-24 14:40:28

あきちゃんちのラララ♪お弁当♪カルディ♡リンゴのトートバッグ買っちゃいました編


楽しく♪楽チン♪大笑い♪ラララ♪お弁当♪ スポーツ高校生男子の毎日のお弁当&ごはんのレシピ
 おはようございます三連休ですね今日は台所の掃除をしましたゴミが大量に出てきますねさて 先日見つけた可愛いトートバッグ早く紹介しないと売...
楽しく♪楽チン♪大笑い♪ラララ♪お弁当♪ スポーツ高校生男子の毎日のお弁当&ごはんのレシピ
お弁当
2022-09-24 14:40:11

鮭弁当。


まつ子のご飯日誌。
ちょっと焼きすぎた。焼き鮭ピクルスポテサラ切り干し大根卵焼き。ポテサラは、何故か夫が買ってきたセブンのやつ。使っていいの?って聞いたら良いっ...
まつ子のご飯日誌。
お弁当 ご飯いろいろ
2022-09-24 14:40:07

20220924お弁当


大家族の愛情ごはんとお弁当❤︎
おはようございます今日のお弁当は 唐揚げ弁当です!ブリの甘酢照り焼き小松菜と舞茸桜海老のおひたしアスパラベーコン炒め卵焼きでした^ ^今日は唐揚...
大家族の愛情ごはんとお弁当❤︎
お弁当
2022-09-24 14:40:06

やっと晴れた☀と重宝するセリアの弁当箱


❇毎日パパ弁&年子3姉妹+Mダックス❇
シルバーウィーク始まってから台風 影響でずーーーーーーーーーとパッとしない天気☁️☔で洗濯物は乾かないし家 の中じとーーーーーーーとしてて嫌な感...
❇毎日パパ弁&年子3姉妹+Mダックス❇
お弁当
2022-09-24 14:20:05
;